撰文：註冊營養師（澳洲）　　　鍾蓉文 又來到考試季節，莘莘學子正開始努力溫習備試。不少家長都會問：「有甚麼食物可幫助子女提神醒腦，保持良好記憶力呢？」 碳水化合物 碳水化合物經消化後轉化成葡萄糖，為腦部提供充足能量，故筆者建議每餐進

撰文：家庭動力個人、婚姻及家庭治療師呂淑晶女士 俗語有云「三歲定八十」，西方亦有 “The future is now” 的說法，可見中外父母都有相關的育兒經驗，認為幼年時期是塑造孩子健康成長的黃金階段。很多父母都明白自己是影響孩子

撰文：張傑醫生 現代資訊流通發達，許多有關健康護理的知識都很容易找得到。其中一種大家會愈來愈理解的，就是防曬的重要性。過多的紫外線會加速皮膚老化，而且增加黑色素的產生，形成色斑。雖然紫外線本身有效協助製造維生素D，並且能吸收鈣質，但

撰文：家庭動力兒童遊戲治療師 　　　婚姻及家庭治療師　李慧芝 在我們的成長經驗中，我們都甚少被教育用語言表達自己的情緒。學校和社會均著重培育兒童的認知、分析和解難能力等，所以我們大多習慣討論事情和觀點，很少直接用說話來表達情感。即使